新宝6娱乐:病友餐后吃水果才对 潘丽丽:想控糖第1口吃蛋白质

 新闻中心     |      2018-11-02 20:23

  新宝6娱乐讯,艺人潘丽丽今天化身成卫教大使,分享成功的控糖经验,她提醒病友和民众,想控制血糖,饮食、规律运动和正常作息多管齐下,饮食顺序「蛋白质先入口」,第1口先吃蛋白质、再吃蔬菜,最后淀粉,餐后30分鐘内吃水果,餐前空腹不宜。

  

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  新宝6娱乐彰基医疗长暨内分泌新陈代谢科主治医师谢明家指出,好吃美食大都偏重咸、重油,糖尿病友饮食要减少重咸重糖、多吃蔬果,以清淡低糖为主,多选用富含纤维质的食物,如未加工的豆类、蔬菜、全谷类,好比燕麦、糙米等,搭配规律运动作息,才能与糖尿病和平相处。

  彰化基督教医院今在医院大厅举办「世界糖尿病」宣导活动,艺人潘丽丽担任1日卫教大使。她说, 2017年4月她从健检结果,发现空腹血糖偏高,经内分泌新陈代谢科医师进一步确诊检查, 诊断为轻微糖尿病(糖尿病前期),当年8月开始治疗,目前控糖良好。

  潘丽丽说,1年多来她配合医师和个管师的叮咛,从饮食、睡眠、运动叁管齐下控制血糖,记得有一回朋友赖群组,有人传了饭前要吃水果的文章,她马上告诉他们,饭前吃水果是迷思,如此会让血糖升高,餐后30分鐘内吃才对。

  谢明家提醒糖尿病友和民众,糖尿病友既要控糖更要预防併发症,临床研究,超过5成的糖尿病患死因皆为心血管併发症,如心肌梗塞、冠状动脉心臟病、脑中风、心衰竭等,预防之道可定期做心电图或心臟超音波等检查,又根据统计,台湾的洗肾病人中近5成患有糖尿病,糖尿病病友每半年应检查尿液尿蛋白并抽血检验肌酸肝,以早期发现肾臟病变及早治疗。


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